ぺリオ・ダイエット

チャプレンの先輩が2人ほど、15キロのダイエットに成功された
「された」と言っても、
私がお目にかかったときには、すでに成功された後で　スンナリされているから
ビフォー・アフターの感じがよくわからないけど・・・・

ダイエットと聞けば、「なになに？」と興味津々の私・・・
これまで　何をやっても　少々は痩せられても、すぐに戻ってしまった
それでも、やはり興味はある

この話を聞いたのは　去年の10月ぐらいのこと
ダイエットの名前は　「ぺリオ・ダイエット」
別名「洞穴（ほらあな）人間　ダイエット」と呼ばれている

私は　日本人に説明する際は
「石器人ダイエット」とか「原始人ダイエット」と勝手に言っている

ダイエットの内容は・・・
原始人たちの食生活を原則とした食材の選び方にある・・・

原始人は狩りに行って　動物を捕まえて食べた　＝　肉
原始人は野に出て　食べ物を集めた　＝　野菜や果物、ナッツ類
原始人は農耕しなかった　＝　穀類は食べない！　

つまり、簡単に説明すると
ぺリオ・ダイエットでは　小麦粉や米でできた製品を一切食べないのが原則
米、パン、麺類、とうもろこし類、豆類など

 

体内に入って　糖分に変わるものを食べてはいけないのだ
これ以外のものなら、制限なしに食べてよい

検索してみると　日本で言う　「糖制限ダイエット」に近いことがわかった

去年12月のはじめから　やってみたところ
2ヶ月で3キロほど　何の努力もなしに　体重減少～！

ところが、夫が帰国し　一緒に生活するようになって　
ダイエットが乱れ、また徐々に増え始めてしまった・・・

夫も太って帰ってきたため、ぺリオを説明するも、
なかなかシンガポールでは　食べられなかったアメリカの食べ物を食べ、
私もそれにつられてしまったのだった

ところが夫もぺリオのことを　少しずつ学ぶうちに
「体重を減らすには　理想的なダイエットなのかも・・！」と目が開け
一緒にやるようになったのだ

効果はテキメン
夫は1ヶ月ほどのぺリオ食生活で　5キロほど落ちた
その後は　ジムにも通って　全部で１０キロ以上落としている

私はと言えば・・・・・・・・・・・・
体重にはそれほど変化がないものの　（ぺリオならいくら食べても太らない！）
期待もしていなかった効果があった

それは、血圧
5年ほど前から　更年期で高血圧と診断を受け　薬を飲んでいたのが
ぺリオ・ダイエットの食生活のお陰で　なんと血圧が正常になったのだ
これには　驚き～！

ぺリオ・ダイエット　恐るべし！！

ダイエット効果を期待している人には　おすすめ間違いなしだ



赤がきれいな　無農薬のビーツ

ポークロインを切り分けて　ポークチョップに・・・